Veruj u sebe, jer ti to možeš! Živeli!!!

Na posebnom ste režimu ishrane a praznici su tu iza ugla. Da li da se opustite i osetite krivicu ili ustežete pa opet osetite krivicu. Praznici su hrana za dušu te zbližavanje sa dragim ljudima. Zato je važno naći meru i uživati u prazničnim danima.

Kada je zdrava ili pravilna ishrana u pitanju svako ima neku svoju teoriju kako to u stvari treba da izgleda. Studenti nutricionizma manje-više uče slične teorije, ali kada počnu sa radom i kroz iskustvo okreću se različitim pravcima i pridržavaju sebi prihvatljivih pravila. Zdrava ili […]

Hesperidin je bioflavonoid, vrsta biljnog pigmenta (boje), sa antioksidativnim i protivupalnim dejstvom. Hesperidin se nalazi u pomorandžama, grejpfrutu, limunu i mandarinama, a može se i pronaći kao izdvojena supstanca, u obliku suplementa. Kao prirodno pomoćno sredstvo ima pozitivan uticaj na otklanjanje alergija, hemoroida, hipertenzije, visoke […]

U poslednje vreme o voću se govori u negativnijem kontekstu. Razlog tome je šećer koji se nalazi u njemu. Kada samo i pomislimo na šećer diže nam se kosa na glavi i hiljadu crvenih lampica se pali. Da li je opravdano izbaciti voće iz ishrane? […]

Ne postoji osoba koja ne bi volela da uživa u “iću i piću” bez posledica. Obično kada primetimo pojavu “ljubavnog” ili “pivskog” stomačića, znamo da smo preterivali. Kada nas udari realnost običo se bacamo na trbušnjake neretko bez rezultata. Činjenica je da će se višak […]

Kada imamo problem sa viškom kilograma, jedino što nas zanima je da nestanu, i to ako je moguće brzinom svetlosti. Činjenica je, da je lakše nagomilati kilograme, skoro pa ne primetno, nego li ih smanjiti. Izdahni višak kilograma Novije studije razotkrivaju zablude u koje verujemo. […]

Sa samo 30 minuta vežbanja dnevno poboljšavate svoje zdravlje. Redovna fizička aktivnost ne utiče samo na smanjenje viška kilograma nego i sprečava razvijanje bolesti srca, visokog krvnog pritiska i dijabetesa. Brzo hodanje je jedan od najlakših oblika vežbi koji će sačuvati vaše zdravlje. Ipak, da […]

Digestivni sistem je polazna tačka našeg zdravlja. Ukoliko on ne funkcioniše kako treba, doći će do domino efekta u čitavom organizmu. Varenje hrane započinje još u ustima. Sam čin temeljnog  žvakanja, daje već pozitivan efekat na digestivni sistem, podstiče lučenje enzima za dalje varenje hrane. […]

Mnoge vrste gljivica žive u i na ljudskom telu, uključujući i Kandidu. Normalno, manja koncentracija Kandide može da se nadje u ustima, crevima i na koži. Ukoliko se poremeti normalan balans crevne flore ili oslabi imunitet, Kandida može početi sa nekontrolisanim razmnožavanjem i izazivanjem kandidijaze. […]