Veruj u sebe, jer ti to možeš! Živeli!!!

Na posebnom ste režimu ishrane a praznici su tu iza ugla. Da li da se opustite i osetite krivicu ili ustežete pa opet osetite krivicu. Praznici su hrana za dušu te zbližavanje sa dragim ljudima. Zato je važno naći meru i uživati u prazničnim danima.

Da li vam je nekada ostao krompir od ručka? Da li je završio u kanti za đubre ili ste ga ponovo iskoristili? Nama je ostao kuvani krompir preliven puterom i uvaljan u mirođiju. Kao i većina nas, naučena sam da je veliki greh bacati hranu, […]

Hesperidin je bioflavonoid, vrsta biljnog pigmenta (boje), sa antioksidativnim i protivupalnim dejstvom. Hesperidin se nalazi u pomorandžama, grejpfrutu, limunu i mandarinama, a može se i pronaći kao izdvojena supstanca, u obliku suplementa. Kao prirodno pomoćno sredstvo ima pozitivan uticaj na otklanjanje alergija, hemoroida, hipertenzije, visoke […]

Ne postoji osoba koja ne bi volela da uživa u “iću i piću” bez posledica. Obično kada primetimo pojavu “ljubavnog” ili “pivskog” stomačića, znamo da smo preterivali. Kada nas udari realnost običo se bacamo na trbušnjake neretko bez rezultata. Činjenica je da će se višak […]

Kada imamo problem sa viškom kilograma, jedino što nas zanima je da nestanu, i to ako je moguće brzinom svetlosti. Činjenica je, da je lakše nagomilati kilograme, skoro pa ne primetno, nego li ih smanjiti. Izdahni višak kilograma Novije studije razotkrivaju zablude u koje verujemo. […]

Sa samo 30 minuta vežbanja dnevno poboljšavate svoje zdravlje. Redovna fizička aktivnost ne utiče samo na smanjenje viška kilograma nego i sprečava razvijanje bolesti srca, visokog krvnog pritiska i dijabetesa. Brzo hodanje je jedan od najlakših oblika vežbi koji će sačuvati vaše zdravlje. Ipak, da […]

Mnoge vrste gljivica žive u i na ljudskom telu, uključujući i Kandidu. Normalno, manja koncentracija Kandide može da se nadje u ustima, crevima i na koži. Ukoliko se poremeti normalan balans crevne flore ili oslabi imunitet, Kandida može početi sa nekontrolisanim razmnožavanjem i izazivanjem kandidijaze. […]

“Kandida dijeta” (KD) predstavlja režim ishrane koji sprečava bujanje gljivica i uspostavlja ravnotežu crevne flore. Jedan od glavnih uzroka crevne disbioze i preteranog rasta gljivica je ishrana bogata rafinisanim šećerom, višestruko preradjenim proizvodima i brzom hranom. Ove namirnice su bogate šećerom koji podstiče preteran rast […]

Većina nas je naučena da mora pojesti sve sa tanjira. Sa takvim stavom, neretko dolazi do nagomilavanja kilograma, jer se nastavlja sa jelom čak i kada se javi osećaj sitosti. Rešenje ovom problemu je korišćenje manjih tanjira ili činija. Planiranjem obroka i smanjenjem porcije, neminovno […]