Zašto večera treba da bude lagana?

Zašto večera treba da bude lagana?

Naše telo ima svoj prirodni ritam koji prati.

Dan je za rad i druge aktivnosti a noć za odmor.

Tako naš organizam podešava i digestivni sistem.

U prvom delu dana, telo treba “jaču” hranu a u drugom delu dana “slabiju”.

Ujutru su glukoza i masti u krvi niži pa telo prirodno traži da jede.

Uveče se telo sprema za odmor i period bez hrane pa tako podiže glukozu i masti u krvi, koje će da koristi/potroši za stanje mirovanja/spavanja.

Ako za večeru pojedemo nešto masno ili slatko, onda se u organizmu stvara višak a to je nešto što sigurno ne želimo.

Kada god je to moguće, večerajte do 19h i uživajte u laganoj večeri.