Ovaj ciklus predavanja, vam nudi jednoipočasovne radionice gde ćete naučiti:
- šta su to pravilni principi u ishrani
- zašto je važno da ne držite dijetu
- kako se izboriti sa informacijama kojima nas konstanto bombarduju
- zašto je važno da vi kontrolišete hranu a ne ona vas
Na vama je da izaberite da li želite da prisustvujete celom ciklusu ili pojedinačnoj radionici.
Zdrava ili pravilna ishrana
Šta je uravnotežena ishrana?
Koja je to hrana najvažnija u našoj ishrani?
Koja hrana nije dobra za naš organizam?
Da li su nam potrebni dodaci u ishrani (suplementi)?
Kakve promene treba da napravimo u našoj ishrani?
Korak po korak ka trajnom menjanju navika
Saveti za pravilno biranje namirnica
Zašto je važno voće i povrće u našoj ishrani?
Zašto je voda toliko neophodna za naš organizam?
Koliko nam treba masti, šećera i soli?
Koliko nam je dovoljno mesa i ribe?
Zašto doručak treba da bude najbogatiji obrok u toku dana?
Kako se hraniti kada ne jedemo kod kuće?
Kako obezbediti dobro izbalansirane obroke za posao?
Koje namirnice birati za obrok za poneti na posao?
Kako izabrati zdrav obrok u restoranu?
Koju hranu treba da izbegavate?
Podizanje energije kroz ishranu
Odakle dolazi energija?
Koja hrana je najbolji izvor energije?
Koje namirnice su siromašan izvor energije?
Koja kombinacija namirnica obezbedjuje optimalnu energiju tokom čitavog dana ?
Saveti za biranje energetski bogatih namirnica
Intolerancija i alergija na hranu
Šta je alergija na hranu?
Šta je intolerancija na hranu?
Kako promena u ishrani može pospešiti vaše dobro zdravlje?
Kako hrana utiče na stres i emocije
Kako hrana utiče na naš stresni način života?
Koje namirnice potpomažu u borbi protiv stresa?
Koje namirnice učestvuju u podizanju nivoa stresa?
Zašto hranu koristimo za utehu?
Koga hranom nagradjujemo?
