Grupna predavanja o menjanju navika

Ovaj ciklus predavanja, vam nudi jednoipočasovne radionice gde ćete naučiti:

  • šta su to pravilni principi u ishrani
  • zašto je važno da ne držite dijetu
  • kako se izboriti sa informacijama kojima nas konstanto bombarduju
  • zašto je važno da vi kontrolišete hranu a ne ona vas

Na vama je da izaberite da li želite da prisustvujete celom ciklusu ili  pojedinačnoj radionici.

 

Zdrava ili pravilna ishrana                           

Šta je uravnotežena ishrana?
Koja je to hrana  najvažnija u našoj ishrani?
Koja hrana nije dobra za naš organizam?
Da li su nam potrebni dodaci u ishrani (suplementi)?
Kakve promene treba da napravimo u našoj ishrani?
Korak po korak ka trajnom menjanju navika

 

Saveti za pravilno biranje namirnica                     

Zašto je važno voće i povrće u našoj ishrani?
Zašto je voda toliko neophodna za naš organizam?
Koliko nam treba masti, šećera i soli?
Koliko nam je dovoljno mesa i ribe?
Zašto doručak treba da bude najbogatiji obrok u toku dana?

 

Kako se hraniti kada ne jedemo kod kuće?            

Kako obezbediti dobro izbalansirane obroke za posao?
Koje namirnice birati  za obrok za poneti  na posao?
Kako izabrati zdrav obrok u restoranu?
Koju hranu treba da izbegavate?

 

Podizanje energije kroz ishranu  

Odakle dolazi energija?
Koja hrana je najbolji izvor energije?
Koje namirnice su siromašan izvor energije?
Koja kombinacija namirnica obezbedjuje optimalnu energiju tokom čitavog dana ?
Saveti za biranje energetski bogatih namirnica

 

Intolerancija i alergija na hranu                       

Šta je alergija na hranu?
Šta je intolerancija na hranu?
Kako promena u ishrani može pospešiti vaše dobro zdravlje?

 

Kako hrana utiče na stres i emocije                        

Kako hrana utiče na naš stresni način života?
Koje namirnice potpomažu u borbi protiv stresa?
Koje namirnice učestvuju u podizanju nivoa stresa?
Zašto hranu koristimo za utehu?
Koga hranom nagradjujemo?