Sa samo 30 minuta vežbanja dnevno poboljšavate svoje zdravlje. Redovna fizička aktivnost ne utiče samo na smanjenje viška kilograma nego i sprečava razvijanje bolesti srca, visokog krvnog pritiska i dijabetesa. Brzo hodanje je jedan od najlakših oblika vežbi koji će sačuvati vaše zdravlje. Ipak, da […]

Većina nas je naučena da mora pojesti sve sa tanjira. Sa takvim stavom, neretko dolazi do nagomilavanja kilograma, jer se nastavlja sa jelom čak i kada se javi osećaj sitosti. Rešenje ovom problemu je korišćenje manjih tanjira ili činija. Planiranjem obroka i smanjenjem porcije, neminovno […]

GLP-1 je hormon koji se proizvodi u digestivnom sistemu kada hranljive materije udju u creva. Glavna uloga ovog hormona da održava nivo glukoze u krvi stabilnim i pruža osećaj sitosti. Naučnici veruju, da se neposredno posle operacije, koja je u svrhu gubitka viška kilograma, apetit […]