Veruj u sebe, jer ti to možeš! Živeli!!!

“Samo da je zdravlja!”………………………….. neretko čujemo u razgovoru ljudi u prolazu…….koji odlaze sa posla na posao…………….koji ostaju kasno na poslu……….koji žure da “pokupe” svoje decu iz škole prateći ih dalje na aktivnosti………..koji brinu o egzistenciji i šta će prvo da plate………koji se zapitaju gde da […]

Bundeva, tikva, dulek, misirača, Cucurbita pepo, kako god je nazvali, nezaobilazni je deo jesenje i zimske ishrane. Kao bogat izvor vitamina, minerala i antioksidanata, bundeva se smatra izuzetno zdravom. Zbog veoma niskog sadržaja kalorija smatra se idealnim saveznikom u borbi protiv gojaznosti. Nutritivne materije i […]

Brzo zasićuje – Zbog visokog sadržaja biljnih vlakana i složenih ugljenih hidrata, kesten brzo izaziva osećaj sitosti. Naravno, to je poželjno u kontroli težine. Dobar za zube i kosti – Zbog kombinacije kalcijuma, fosfora i magnezijuma ima izuzetan uticaj na zdravlje kostiju i zuba. Stimuliše funkcije nervnog […]

Sa problemom neplodnosti suočava se više od 25 miliona ljudi širom Evrope, a više od 8 miliona beba je od 1978.godine rođeno uz korišćenje In Vitro Fertilizacije. Pripremljenim akcijama sve zemlje, članice Fertility Europe asocijacije, obeležiće ovu Nedelju u želji da podignu svest o značaju […]

Velika zahvalnost Tamari Danji za organizovanje još jednog predavanja  u Školskom centru sa domom učenika Dositej Obradović . Predavanje sa temom “Principi pravilne ishrane i fizičke aktivnosti u svakodnevnom životu”, održano je  pretposlednjeg dana oktobra. Učenici ove školske ustanove su saznali kako se od industrijske revolucije […]

Vlakna se nalaze u namirnicama biljnog porekla, kao što su povrće, voće, mahunarke i celo zrno žitarica. Studije su pokazale da ishrana bogata biljnim vlaknima umanjuje rizik od nastanka gojaznosti, dijabetesa i srčanih bolesti. Povećajte unos vlakna jednostavno: Svakom sendviču dodajte neko povrće – paradajz, […]

Da li se sećate kada ste se poslednji put nasmejali do suza? Vreme je da se barem nasmejete a evo i zašto, jer smeh: sniŽava krvni pritisak umanjuje nivo hormona stresa pokreĆe stomaČne miŠiĆe poboljŠava zdravlje srca oslobadja endorfine – umanjuje bol podstiČe pozitivan stav […]

U subotu u Subotici je održano još jedno predavanje sa temom “Nikada nije kasno za promene u načinu ishrane”. Predavanje je bilo veoma zanimljivo jer je od samog početka postojala interakcija svih učesnika. Postavljala su se pitanja i pobijale predrasude. Naučili smo da i najmanja […]

Naše telo ima svoj prirodni ritam koji prati. Dan je za rad i druge aktivnosti a noć za odmor. Tako naš organizam podešava i digestivni sistem. U prvom delu dana, telo treba “jaču” hranu a u drugom delu dana “slabiju”. Ujutru su glukoza i masti […]