zadovoljstvo – Dijana Radetić – Zdravlje na dan https://zdravljenadan.com Nutricionista - Nutritionist Sat, 19 May 2018 11:53:57 +0000 sr-RS hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1 https://zdravljenadan.com/wp-content/uploads/2017/06/cropped-header-object-150x150.png zadovoljstvo – Dijana Radetić – Zdravlje na dan https://zdravljenadan.com 32 32 Lepe ideje u službi sagorevanja kalorija https://zdravljenadan.com/lepe-ideje-u-sluzbi-sagorevanja-kalorija/ Sat, 19 May 2018 11:53:57 +0000 http://zdravljenadan.com/?p=696 Neko je rekao, da je smejanje najbolji lek. Dokazano je da smejanje snižava krvni pritisak a u isto vreme umanjuje i nivo stresa. Ipak, to ne znači da treba čitav dan da se smejete, najblaže rečeno izgledaćete čudno. Istraživanja ukazuju da se tokom 10 do 15 minuta smejanja sagoreva 10 do 40 kalorija.

Igranjem sa decom tokom 30 minuta se može sagoreti od 120 do 222 kalorije.

Plesanjem u zavisnosti od ritma tokom 30 minuta se može sagoreti od 90 do 266 kalorija.

Okupite porodicu i prijatelje, vikend je pravo vreme za smeh, igru i ples. Od sagorevanja kalorija dobijate još mnogo više, druženje sa dragim osobama, kao i osećaj sreće i zadovoljstva koje nema cenu.

]]> Kakav je naš odnos prema hrani? https://zdravljenadan.com/kakav-je-nas-odnos-prema-hrani/ Mon, 18 Sep 2017 17:19:07 +0000 http://zdravljenadan.com/?p=362 Pre nešto više od dve nedelje se uspešno završio Festival “Počinje škola” pod dirigentskom palicom uigranih sestara Lazarević sa portala NajboljaMamaNaSvetu.com . Festival je ponudio brojne aktivnosti i radionice. Kao saradnik portala, doprinela sam “Savetovanjem sa nutricionistom” i pored ostalog uradila anketu u vezi odnosa odraslih prema hrani.

U cilju uprošćavanja ankete, prva tri pitanja su bila samo informativna (pol, godine, stručna sprema) a samo četvrto “Šta za Vas predstavlja hrana?” – suštinsko.  Učesnicima nije bio ponudjen izbor odgovora i bili su zamoljeni da u što kraćem vremenskom roku odgovore sa najviše dve tri ključne reči. Uspešno je anketirano 58 ispitanika, kojima se iskreno zahvaljujem na odvojenom vremenu.

Iz priloženog dijagrama se vidi da skoro polovina učesnika u ispitivanju prepoznaje hranu kao zadovoljstvo. Većina ostalih su oni koji u njoj vide izvor neophodne energije ili izvor zdravlja. Za manji broj hrana je obaveza, uslov preživljavanja i gotovo nužno zlo.

Kao skoro uvek u našim životima, neophodno je ostvariti ravnotežu. Preterano masna, slana i slatka hrana ne treba samo da bude “injekcija serotonina” sa kratkim dejstvom. Sa druge strane treba izbeći i drugu krajnost – opsesiju zdravljem i dugim životom. Pažljivo odabrana a raznovrsna hrana će nam pružiti zadovoljstvo, zdravlje i neophodnu energiju.

Zadovoljstvo treba tražiti u malim stvarima u svom okruženju. Druženje sa dragim ljudima i osobama sa sličnim pogledima na svet će učiniti da još više uživamo u ukusnom i zdravom obroku .

Šta za Vas predstavlja hrana?

]]>