prebiotici – Dijana Radetić – Zdravlje na dan https://zdravljenadan.com Nutricionista - Nutritionist Mon, 06 Nov 2017 15:40:52 +0000 sr-RS hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1 https://zdravljenadan.com/wp-content/uploads/2017/06/cropped-header-object-150x150.png prebiotici – Dijana Radetić – Zdravlje na dan https://zdravljenadan.com 32 32 Uticaj hormona na telesnu težinu – Neuropeptid Y https://zdravljenadan.com/uticaj-hormona-na-telesnu-tezinu-neuropeptid-y/ Mon, 06 Nov 2017 15:40:52 +0000 http://zdravljenadan.com/?p=558 Neuropeptid Y (NPY) je hormon koji se proizvodi u ćelijama mozga i nervnog sistema.

Povećava apetit, najvećim delom za ugljene hidrate.

Najviši nivo ovog hormona je tokom  gladovanja ili drastično smanjenog unosa hrane.

Nivo neuropeptidaY tokom stresa raste, što može dovesti do prejedanja i nagomilavanja sala u abdominalnom delu.

Preporuke za smanjenje nivoa hormona NPY su sledeće:

  • Dovoljan unos proteina – premali unos proteina u toku dana povećava nivo hormona NPY, što dovodi do povećanja gladi, unosa hrane i telesne težine.
  • Ne preterivati sa gladovanjem – studije su pokazale da gladovanje duže od 24 sata, drastično uvećava nivo neuropeptidaY.
  • Prebiotici – veći unos rastvorljiih biljnih vlakana (prebiotika) hrani “dobre” bakterije (probiotike) u crevima te tako omogućava smanjenje nivoa hormona NPY.

]]>