{"id":689,"date":"2018-04-25T17:46:30","date_gmt":"2018-04-25T15:46:30","guid":{"rendered":"http:\/\/zdravljenadan.com\/?p=689"},"modified":"2018-04-25T17:46:30","modified_gmt":"2018-04-25T15:46:30","slug":"epidemija-insulinske-rezistencije","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/epidemija-insulinske-rezistencije\/","title":{"rendered":"Epidemija insulinske rezistencije?"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u0160ta je insulin?<\/strong><\/p>\n<p>Insulin je hormon koga proizvode beta \u0107elije pankreasa a njegovu proizvodnju izaziva prisustvo glukoze u krvi. Insulin koji se izlu\u010di posle obroka, otvara glukozi vrata telesnih \u0107elija, te tako \u0107elijama obezbedjuje potrebnu energiju. \u00a0Glukoza iz krvi (sem one koja je po svome nivou normalno prisutna u krvi) prvo odlazi do jetre, gde obezbedjuje njene potrebe i skladi\u0161ti se kao rezerva u vidu glikogena. Drugi deo vi\u0161ka glukoze u krvi se prenosi u mi\u0161i\u0107e gde se takodje skladi\u0161ti u obliku glikogena.<br \/>\nPo\u0161to su jetra i mi\u0161i\u0107i podmireni, preostali vi\u0161ak glukoze u krvi se skladi\u0161ti u adipoznom (masnom) tkivu.<\/p>\n<p><strong>\u0160ta je insulinska rezistencija?<\/strong><\/p>\n<p>Ishrana bogata vi\u0161estruko preradjenim ugljenim hidratima i brzom hranom\u00a0 a pri tome smanjena fizi\u010dka aktivnost, dovode do stvaranja velike koli\u010dine glukoze u krvi. Kao odgovor, aktivnost \u00a0pankreasa i njegova proizvodnja insulina se zna\u010dajno pove\u0107avaju. U odredjenom momentu, \u0107elije \u201cnavikle\u201d na visok nivo insulina u krvi (kao posledica visokog nivoa glukoze u krvi), po\u010dinju da se otvaraju manje za isti nivo insulina, dovode\u0107i do pove\u0107ane koli\u010dine preostale glukoze u krvi.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-684\" src=\"http:\/\/zdravljenadan.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Inkedimageedit_36_8842980705-300x233.gif\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"233\" \/><\/p>\n<p><strong>Simptomi insulinske rezistencije<\/strong><\/p>\n<p>Osobe koje pate od insulinske rezistencije, naj\u010de\u0161\u0107e nemaju jasne nagove\u0161taje koji ukazuju na poreme\u0107aj. Simptomi koji bi mogli da uka\u017eu na insulinsku rezistenciju su :<\/p>\n<ul>\n<li>Lako gojenje, te\u0161ko mr\u0161avljenje<\/li>\n<li>Umor i pospasnost (naro\u010dito po obroku)<\/li>\n<li>Policisti\u010dni jajnici<\/li>\n<li>Nemogu\u0107nost za\u010de\u0107a<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ukoliko se ne le\u010di, insulinska rezistencija mo\u017ee da dovede do Dijabetesa tipa 2.<\/p>\n<p><strong>\u0160ta \u010diniti u slu\u010daju insulinske rezistencije?<\/strong><\/p>\n<p>Na insulinsku rezistenciju se mo\u017ee uticati promenom \u00a0\u017eivotnih navika (ishrana, fizi\u010dka aktivnost, kontrolni pregledi) i adekvatnom medikamentnom terapijom. Prvo smanjujemo potrebe za insulinom a potom\u00a0 dovodimo do pove\u0107anja osetljivosti \u0107elija na insulin. Drasti\u010dno smanjenje slatki\u0161a i grickalica, vi\u0161estruko preradjenih proizvoda od \u017eitarica i \u017eivotinjskih masti kao i fizi\u010dka aktivnost, igraju zna\u010dajnu ulogu u borbi protiv insulinske rezistencije. Ve\u017ebanje poma\u017ee \u0107elijama da iskoriste insulin. Preporu\u010duju se 30 minuta dnevno a nekoliko puta nedeljno kardio ve\u017ebe koje podi\u017eu broj otkucaja srca i potro\u0161nju kiseonika.<\/p>\n<p><strong>Najnovije vesti:<\/strong><\/p>\n<p>Nova istra\u017eivanja prominentnih nau\u010dnika nagove\u0161tavaju da je \u201cprivremena insulinska rezistencija\u201d kod zdravih ljudi mogu\u0107a pojava i u slu\u010daju pre\u010destog ponavljanja tokom du\u017eeg perioda, mo\u017ee da bude okida\u010d za \u201conu pravu\u201d. Ove tvrdnje koje zahtevaju dodatna ispitivanja, ukazuju da ve\u0107a koli\u010dina masti tokom obroka, privremeno \u201czapu\u0161i vrata\u201d \u0107elije za odlazak glukoze iz krvi, pa ako je masni obrok zavr\u0161en obilnijim slatki\u0161em, pove\u0107an nivo glukoze ostaje produ\u017eeni vremenski period u krvi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0160ta je insulin? Insulin je hormon koga proizvode beta \u0107elije pankreasa a njegovu proizvodnju izaziva prisustvo glukoze u krvi. Insulin koji se izlu\u010di posle obroka, otvara glukozi vrata telesnih \u0107elija, te tako \u0107elijama obezbedjuje potrebnu energiju. \u00a0Glukoza iz krvi (sem one koja je po svome [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":690,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[300,40,297,80,56,38,33,302,24,304,301,60,303,31,100],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/689"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=689"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/689\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":692,"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/689\/revisions\/692"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/690"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=689"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=689"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=689"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}