{"id":642,"date":"2018-04-15T11:01:57","date_gmt":"2018-04-15T09:01:57","guid":{"rendered":"http:\/\/zdravljenadan.com\/?p=642"},"modified":"2018-04-15T11:01:57","modified_gmt":"2018-04-15T09:01:57","slug":"nutritivna-bomba-kelj","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/nutritivna-bomba-kelj\/","title":{"rendered":"Nutritivna bomba &#8211; kelj"},"content":{"rendered":"<p>Zeleno lisnato povr\u0107e se smatra izuzetno zdravim namirnicama ali kelj je na vrhu te liste.<\/p>\n<p>Kelj obiluje vitaminima, mineralima, biljnim vlaknima, antioksidantima i raznim bioaktivnim komponentama.<\/p>\n<p>Sadr\u017eaj vitamina i minerala u 100 grama kelja:<\/p>\n<ul>\n<li>Vitamin C 200% od preporu\u010denog dnevnog unosa<\/li>\n<li>Vitamin A (iz beta karotena) 300% od preporu\u010denog dnevnog unosa<\/li>\n<li>Vitamin K1 1000% od preporu\u010denog dnevnog unosa<\/li>\n<li>Velike koli\u010dine vitamina B6, kalijuma, kalcijuma, magenzijuma, bakra i mangana<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kelj sadr\u017ei 2 grama biljnih vlakana, 3 grama proteina i samo 50kcal u 100g.<\/p>\n<p>On sadr\u017ei manju koli\u010dinu oksalata od spana\u0107a. Oksalati mogu da ve\u017eu za sebe minerale iz creva tako\u00a0 spre\u010davaju\u0107i njihovu apsorpciju.<\/p>\n<p>Kelj i drugi zeleni\u0161i su bogati bioaktivnim supstanacama, kao \u0161to su izocijanati i indol-3-karbinol, koji su se pokazali kao pomo\u0107na sredstva u borbi protiv karcinoma.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zeleno lisnato povr\u0107e se smatra izuzetno zdravim namirnicama ali kelj je na vrhu te liste. Kelj obiluje vitaminima, mineralima, biljnim vlaknima, antioksidantima i raznim bioaktivnim komponentama. Sadr\u017eaj vitamina i minerala u 100 grama kelja: Vitamin C 200% od preporu\u010denog dnevnog unosa Vitamin A (iz beta [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":643,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[259,80,265,264,258,19,60,260,18,21,261,262,263,20,100],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/642"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=642"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/642\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":645,"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/642\/revisions\/645"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/643"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}