Estrogen je najva\u017eniji \u017eenski polni hormon. Uglavnom se proizvodi u ovarijumu (jajnici), ne\u0161to manje ga proizvode masne \u0107elije i nadbubre\u017ena \u017elezda.<\/p>\n
Po\u010detkom puberteta, estrogen ima va\u017enu ulogu u razvijanju sekundarnih \u017eenskih polnih karakteristika (porast grudi, \u0161irenje kukova, rast pubi\u010dnih malja i ispod pazuha). Ovaj hormon reguli\u0161e reproduktivnog sistema.<\/p>\n
Bilo da je nivo estrogena visok ili nizak, mo\u017ee biti jedan od uzroka stvaranja vi\u0161ka kilograma. Ovo \u0107e biti uslovljeno godinama, hormonskom ravnote\u017eom ali i op\u0161tim zdravstvenim stanjem.<\/p>\n
Gojazne \u017eene mogu imati vi\u0161i nivo estrogena nego \u017eene normalne telesne te\u017eine. Neki stru\u010dnjaci veruju da je razlog tome uticaj \u017eivotne sredine: vi\u0161estruko preradjeni prehrambeni proizvodi, mesne preradjevine \u017eivotinja tretiranih hormonima, \u00a0hemijski proizvodi, pesticidi, derivati iz plasti\u010dnih posuda u kojima je pakovana hrana ili voda.<\/p>\n
Tokom menopauze, nivo estrogena opada jer se sve manje proizvodi u ovarijumu. \u00a0Sada se pove\u0107ava nivo androgena (mu\u0161kog hormona) koji preme\u0161ta rezerve masti sa kukova i butina (uobi\u010dajeno za \u017eene u reproduktivnim godinama) ka visceralnim mastima (masti koje se stvaraju oko unutru\u0161njih organa) \u00a0u abdomenu . Ovo podsti\u010de nastanak insulinske rezistencije i uve\u0107ava rizik od nastajanja bolest.<\/p>\n
Ne treba zaboraviti da estrogen igra va\u017enu ulogu i kod mu\u0161karca. Kao tinejd\u017eeri, mu\u0161karci imaju najvi\u0161i nivo testosterona a nizak estrogena. Godinama testosteron opada a nivo estrogena raste. Visok nivo estrogena kod mu\u0161karca u\u010destvuje u nastanku raka prostate, sr\u010danih bolesti, gubitka mi\u0161i\u0107ne mase i porasta masnih naslaga koje dovode do razvijanja dijabetesa i pove\u0107anja nivoa masti u krvi.<\/p>\n
Odgovaraju\u0107a medikamentna terapija, adekvatna ishrana i promena postoje\u0107ih navika daju najbolje rezultate u normalizovanju nivoa estrogena.<\/p>\n
Crni i beli luk, kupus, kelj, prokolj, karfiol, brokoli i sli\u010dno povr\u0107e, zeleni \u010daj, crna \u010dokolada, proizvodi od p\u010dela, citrusno vo\u0107e, kao i omega 3 masne kiseline iz lana, pozitivno uti\u010du na regulisanje nivoa estrogena.<\/p>\n
F<\/strong>izi\u010dka aktivnost poma\u017ee normalizaciju nivoa estrogena.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Estrogen je najva\u017eniji \u017eenski polni hormon. Uglavnom se proizvodi u ovarijumu (jajnici), ne\u0161to manje ga proizvode masne \u0107elije i nadbubre\u017ena \u017elezda. Po\u010detkom puberteta, estrogen ima va\u017enu ulogu u razvijanju sekundarnih \u017eenskih polnih karakteristika (porast grudi, \u0161irenje kukova, rast pubi\u010dnih malja i ispod pazuha). Ovaj hormon […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":541,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[75],"tags":[80,192,56,39,34,36,117,41,60,55,100],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/540"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=540"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/540\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":545,"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/540\/revisions\/545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/541"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}