{"id":1016,"date":"2019-05-11T11:42:57","date_gmt":"2019-05-11T09:42:57","guid":{"rendered":"http:\/\/zdravljenadan.com\/?p=1016"},"modified":"2019-05-11T11:42:57","modified_gmt":"2019-05-11T09:42:57","slug":"gde-odlaze-izgubljeni-kilogrami-kako-se-mast-sagoreva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/gde-odlaze-izgubljeni-kilogrami-kako-se-mast-sagoreva\/","title":{"rendered":"Gde odlaze izgubljeni kilogrami? Kako se mast sagoreva?"},"content":{"rendered":"

Kada imamo problem sa vi\u0161kom kilograma, jedino \u0161to nas zanima je da nestanu, i to ako je mogu\u0107e brzinom svetlosti. \u010cinjenica je, da je lak\u0161e nagomilati kilograme, skoro pa ne primetno, nego li ih smanjiti.<\/p>\n

Izdahni vi\u0161ak kilograma <\/strong><\/p>\n

Novije studije razotkrivaju zablude u koje verujemo. Masti se ne pretvaraju tako jednostavno u energiju ili toplotu, niti se razbijaju u manje delove i izbacuju.<\/p>\n

Ishrana sa preteranim unosom ugljenih hidrata i proteina, sav vi\u0161ak skladi\u0161ti u mast, kao molekul triglicerida, koji se sastoje od tri atoma: ugljenika, vodonika i kiseonika. Osobe koje \u017eele da smr\u0161aju, moraju da dovedu do razbijanja triglicerida na manje delove. Tokom oksidacije (razbijanja molekula ili sagorevanja) triglicerida, potro\u0161nja kiseonika je velika za stvaranje otpadnih materija, kao \u0161to su ugljen dioksid i voda.<\/p>\n

Za sagorevanje 10kg masti potrebno je udahnuti 29kg kiseonika. Tokom hemijskog procesa sagorevanja masti, ugljen dioksida \u0107e se proizvesti 28kg i 11kg vode.<\/em><\/strong><\/p>\n

Ovo nije ni\u0161ta novo, ali je \u0161iroj populaciji verovatno nepoznato.<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Tokom procesa mr\u0161avljenja, 84% masti se pretvara u ugljen dioksid i kroz plu\u0107a se izbacuje iz organizma, a 16% se pretvara u vodu, koja se najvi\u0161e izbacuje putem urina, stolice i znoja.<\/p>\n

Kada je mr\u0161avljenje u pitanju, ovi prora\u010duni pridaju plu\u0107ima izuzetan zna\u010daj. Zato je va\u017eno biti fizi\u010dki aktivan jer se tako izdi\u0161e ve\u0107a koli\u010dina ugljen dioksida.<\/p>\n

 <\/p>\n

Tajna mr\u0161avljenja je jo\u0161 uvek ista: u cilju smanjenja vi\u0161ka kilograma, ili unosite manje ugljenika ili ve\u017ebajte vi\u0161e da bi izbacili vi\u0161ak ugljenika iz tela.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kada imamo problem sa vi\u0161kom kilograma, jedino \u0161to nas zanima je da nestanu, i to ako je mogu\u0107e brzinom svetlosti. \u010cinjenica je, da je lak\u0161e nagomilati kilograme, skoro pa ne primetno, nego li ih smanjiti. Izdahni vi\u0161ak kilograma Novije studije razotkrivaju zablude u koje verujemo. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1019,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[80,508,56,507,481,60,18,509,21,505,506,100,382],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1016"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1016"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1016\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1020,"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1016\/revisions\/1020"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1019"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1016"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1016"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zdravljenadan.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1016"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}