zitarice – Dijana Radetić – Zdravlje na dan https://zdravljenadan.com/en Nutricionista - Nutritionist Thu, 14 Sep 2017 15:16:06 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1 https://zdravljenadan.com/wp-content/uploads/2017/06/cropped-header-object-150x150.png zitarice – Dijana Radetić – Zdravlje na dan https://zdravljenadan.com/en 32 32 Šta podrazumeva raznovrsna ishrana? https://zdravljenadan.com/en/sta-podrazumeva-raznovrsna-ishrana/ Wed, 09 Aug 2017 14:25:49 +0000 http://zdravljenadan.com/?p=326 Raznovrsnost u ishrani znači da se svaki dan jede drugačija hrana. Mnogi svakodnevno jedu istu hranu zato što je to najlakši i najbrži način a verovatno i omiljena im hrana. Treba imati na umu da ovako jednoličan način ishrane može zdravlje čoveka dovesti u opasnost. Svaka namirnica ima svojstven sadržaj vitamina i minerala. Ne postoji ni jedna namirnica koja obezbedjuje sve neophodne hranljive materije u količini koja je potrebna čoveku. Važno je svakog dana obezbediti namirnice iz sledećih grupa:

  • proizvodi od žitarica
  • povrće i voće
  • mleko i mlečni proizvodi
  • meso, jaja, riba (proteini životinjskog porekla)
  • mahunarke i orašasto voće (proteini biljnog porekla)

Biranjem namirnica iz svih grupa obezbedjuje se dobro zdravlje organizma.

]]>