If your gut bacteria balance is lost or immune system weaken, Candida goes into an overgrowth and Candidiasis is developed.

Usual triggers of Candidiasis are:

1. Antibiotics – Though they are known as terminators of pathogen bacteria which cause diseases, it also destroy some ‘’good’’ bacteria. That’s why the use of antibiotics should be restricted in scope, dosage and time. They should be also used in tandem with probiotics to save the gut bacterial balance, hence fend of Candida.
2. Food reach in multi refined products and sugars – organisms like Candida need carbon based compounds to obtain energy (glucose, fructose, sucrose) which is used for::

1. a) multiplication and cell wall formation
2. b) conversion into pathological, fungal form
3. c) biofilm formation (protect Candida from our immune system)

Današnja ishrana koja je puna višetruko preradjenih, rafinisanih proizvoda pogodi nekontrolisanom razmnožavanju Kandide.

1. Alcohol overconsumption – it could erode digestive system and lead to a gut bacteria imbalance and overgrowth of Candida which uses alcohol as a source of energy.
2. Contraceptive pills – estrogen they contain boost fungal overgrowth. Copper from contraceptive spirals has same affect.
3. Diabetes – those suffering from diabetes are more likely to suffer from Candida for      1.) high glucose level in blood stream and 2.) weaker immune system
4. Stress  – for: 1.) cortisol level increased by stress leads to an increased level of glucose in blood stream  and 2.) stress causes gut bacteria imbalance

All in all, protecting gut bacterial balance protects our immunity and vice versa.

Pratite sledeće korake i postanite svesni onoga što jedete, načina na koji jedete i količine koju pojedete:

1. Odredite vreme kada ćete imati obrok i koliko će on trajati
2. Uvek sedite za sto da pojedete svoj obrok
3. Sklonite sve stvari koje mogu da vas ometaju tokom obroka
4. Secite manje komade koje ćete žvakati
5. Fokusirajte se na zalogaj i osetite njegov ukus
6. Kada progutate zalogaj napravite pauzu od nekoliko sekundi po uzimanju sledećeg

Na ovaj način, izbegavate digestivne probleme i prejedanje koje na kraju može dovesti do gojaznosti.

Potrebno je malo posvećenog vremena za dobro zdravlje.

“Odvrnite” muziku, plešite i tako:

1. Poboljšajte memoriju
2. Umanjite stres
3. Poboljšajte elastičnost
4. Ublažite anksioznost
5. Pospešite bolji rad srca
6. Smanjite kilograme
7. Poboljšajte ravnotežu
8. Uvećajte energiju
9. Upoznajte prijatelje

Povećava apetit, najvećim delom za ugljene hidrate.

Najviši nivo ovog hormona je tokom  gladovanja ili drastično smanjenog unosa hrane.

Nivo neuropeptidaY tokom stresa raste, što može dovesti do prejedanja i nagomilavanja sala u abdominalnom delu.

Preporuke za smanjenje nivoa hormona NPY su sledeće:

• Dovoljan unos proteina – premali unos proteina u toku dana povećava nivo hormona NPY, što dovodi do povećanja gladi, unosa hrane i telesne težine.
• Ne preterivati sa gladovanjem – studije su pokazale da gladovanje duže od 24 sata, drastično uvećava nivo neuropeptidaY.
• Prebiotici – veći unos rastvorljiih biljnih vlakana (prebiotika) hrani “dobre” bakterije (probiotike) u crevima te tako omogućava smanjenje nivoa hormona NPY.