smejanje – Dijana Radetić – Zdravlje na dan https://zdravljenadan.com/en Nutricionista - Nutritionist Mon, 01 Oct 2018 14:48:29 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1 https://zdravljenadan.com/wp-content/uploads/2017/06/cropped-header-object-150x150.png smejanje – Dijana Radetić – Zdravlje na dan https://zdravljenadan.com/en 32 32 7 RAZLOGA ZA SMEH https://zdravljenadan.com/en/7-razloga-za-smeh/ Mon, 01 Oct 2018 14:48:29 +0000 http://zdravljenadan.com/?p=793 Da li se sećate kada ste se poslednji put nasmejali do suza? Vreme je da se barem nasmejete a evo i zašto, jer smeh:

  1. sniŽava krvni pritisak
  2. umanjuje nivo hormona stresa
  3. pokreĆe stomaČne miŠiĆe
  4. poboljŠava zdravlje srca
  5. oslobadja endorfine – umanjuje bol
  6. podstiČe pozitivan stav

Pronadjite svoj izvor smeha te budite zdravi i dugovečni.

]]> Lepe ideje u službi sagorevanja kalorija https://zdravljenadan.com/en/lepe-ideje-u-sluzbi-sagorevanja-kalorija/ Sat, 19 May 2018 11:53:57 +0000 http://zdravljenadan.com/?p=696 Neko je rekao, da je smejanje najbolji lek. Dokazano je da smejanje snižava krvni pritisak a u isto vreme umanjuje i nivo stresa. Ipak, to ne znači da treba čitav dan da se smejete, najblaže rečeno izgledaćete čudno. Istraživanja ukazuju da se tokom 10 do 15 minuta smejanja sagoreva 10 do 40 kalorija.

Igranjem sa decom tokom 30 minuta se može sagoreti od 120 do 222 kalorije.

Plesanjem u zavisnosti od ritma tokom 30 minuta se može sagoreti od 90 do 266 kalorija.

Okupite porodicu i prijatelje, vikend je pravo vreme za smeh, igru i ples. Od sagorevanja kalorija dobijate još mnogo više, druženje sa dragim osobama, kao i osećaj sreće i zadovoljstva koje nema cenu.

]]>