Категорија: Blog

Nutritivna bomba – kelj

Nutritivna bomba – kelj

Zeleno lisnato povrće se smatra izuzetno zdravim namirnicama ali kelj je na vrhu te liste. Kelj obiluje vitaminima, mineralima, biljnim vlaknima, antioksidantima i raznim bioaktivnim komponentama. Sadržaj vitamina i minerala u 100 grama kelja: Vitamin C 200% od preporučenog dnevnog unosa Vitamin A (iz beta […]

Predavanje “Hranom do boljeg raspoloženja”

Predavanje “Hranom do boljeg raspoloženja”

Poslednjeg dana marta, održano je Skype predavanje “Hranom do boljeg raspoloženja”. U želji da pokažemo da razdaljina u kilometrima nije važna, održala sam ovo predavanja iz Beograda. Kao i prošli put, i deca i roditelji iz Udruženja ZaJedno su bila rada da čuju kako pravilnim […]

Čaša vina, kocka čokolade

Čaša vina, kocka čokolade

Većina želi da što duže očuva mladalački izgled. Trik za produženje mladosti, mogao bi da se nadje u crvenom vinu i crnoj čokoladi. Nova studija je pokazala da kombinacija vina i čokolade čuva od starenja. Istraživači su pronašli “magičnu” hemijsku komponentu u crvenom vinu, crnoj […]

Okrenite list, vreme je za promene !

Okrenite list, vreme je za promene !

  TRAJNO smanjenje težine  uz TRAJNU promenu životnog stila = >       ZDRAVLJE    IZGLED   SAMOPOUZDANJE Za ukupnu cenu od €30 Inicijalno upoznavanje i konsultacija od 2-3 sata Četiri meseca praćenja uz redovne konsultacije putem telefonskih razgovora, poruka i email-a Sve informacije na: 061 23 69 777 […]

Zdravlje na dan – stvar izbora

Zdravlje na dan – stvar izbora

Mali zalogaji, dobro sažvakani, dugotrajno uživanje. Veliki zalogaji, polusažvakani, kratkotrajno uživanje ali dugotrajno mučenje.

Stvar izbora – zdravlje srca

Stvar izbora – zdravlje srca

Prvi korak u procesu promene navika u ishrani je zamena višestruko preradjenih proizvoda, svežim nairnicama. Preradjeni proizvodi su neretko puni natrijuma, što podiže krvni pritisak, dok su sveže namirnice bolji izbor za dobro zdravlje srca.

Dijabetes tihi ubica!

Dijabetes tihi ubica!

Kako ljudi umiru od dijabetesa? Ljudi koji imaju dijabetes ne mogu da regulišu optimalan nivo glukoze u krvi. Ukoliko se ovo oboljenje ne kontroliše, skokovi glukoze u krvi mogu biti izuzetno visoki (hiperglikemija) ili niski (hipolikemija). Oba stanja su potencijalno opasna po život te mogu […]

Uticaj hormona na telesnu težinu – Neuropeptid Y

Uticaj hormona na telesnu težinu – Neuropeptid Y

Neuropeptid Y (NPY) je hormon koji se proizvodi u ćelijama mozga i nervnog sistema. Povećava apetit, najvećim delom za ugljene hidrate. Najviši nivo ovog hormona je tokom  gladovanja ili drastično smanjenog unosa hrane. Nivo neuropeptidaY tokom stresa raste, što može dovesti do prejedanja i nagomilavanja […]

Predavanje “Zašto promeniti životne navike”

Predavanje “Zašto promeniti životne navike”

Poslednjih dana oktobra su održana dva predavanja u Subotici, jedno u Udruženju ZaJedno a drugo u Školskom centru sa domom učenika Dositej Obradović. Na predavanju u udruženju su učestvovala i deca i roditelji, gde sam na jednostavan način objasnila principe pravilne ishrane i zašto je važno […]

Zdrava hrana = ukusna hrana

Zdrava hrana = ukusna hrana

Prvo moramo da odbacimo predrasudu da je zdrava hrana neukusna. Da li stvarno mislite da je hrana ukusna samo ako pliva u masnoći ili ako je preslana ili preslatka? Dodatkom začina poboljšavamo ukus jela koje pripremamo. Medjutim, zaboravili smo prave ukuse jer smo preterali sa […]