Категорија: Blog

8 razloga zbog kojih treba da hodamo svaki dan!

8 razloga zbog kojih treba da hodamo svaki dan!

Održati vitku liniju, nije uvek lako. Ipak, to ne znači da treba da se podvrgavamo rigoroznim režimima i iscrpljujućim vežbama. Umerena a raznovrsna ishrana i svakodnevno hodanje ima pozitivan uticaj na zdravlje i održavanje preporučene telesne težine. Samo 30 minuta dnevno brzog hoda pozitivno će […]

Nutritivna bomba – Sardina

Nutritivna bomba – Sardina

Sitna, masna riba kao što je sardina, jede se cela sa kostima od glave do repa i svim unutrašnjim organima. Sardina sadrži po malo od skoro svake hranljive materije koje su potrebne organizmu pa ni ne čudi što se smatra skoro obaveznim delom pravilne ishrane. […]

Nutritivna bomba – džigerica

Nutritivna bomba – džigerica

Iako su poslednjih decenija iznutrice (unutrašnji organi životinja) na negativnoj listi namirnica, treba znati da su bogatije hranljivim materijama od mesa (mišića). Od svih iznutrica, džigerica je prava nutritivna bomba. 100g teleće džigerice sadrži: Vitamin B12 – 1176% od preporučenog dnevnog unosa Vitamine B6, B5, […]

Nutritivna bomba – „smrdljiva ruža“

Nutritivna bomba – „smrdljiva ruža“

U narodnoj medicini, beli luk, kao lekovito sredstvo se koristi od pamtiveka. Mnoge studije u sklopu konvencionalne medicine su potvrdile zdravstveni efekat belog luka. Alicin, aktivna komponenta belog luka utiče na smanjenje visokog krvnog pritiska, nivo ukupnog holesterola u krvi, kao i LDL-a (lošeg holesterola) […]

Nutritivna bomba – kelj

Nutritivna bomba – kelj

Zeleno lisnato povrće se smatra izuzetno zdravim namirnicama ali kelj je na vrhu te liste. Kelj obiluje vitaminima, mineralima, biljnim vlaknima, antioksidantima i raznim bioaktivnim komponentama. Sadržaj vitamina i minerala u 100 grama kelja: Vitamin C 200% od preporučenog dnevnog unosa Vitamin A (iz beta […]

Predavanje “Hranom do boljeg raspoloženja”

Predavanje “Hranom do boljeg raspoloženja”

Poslednjeg dana marta, održano je Skype predavanje “Hranom do boljeg raspoloženja”. U želji da pokažemo da razdaljina u kilometrima nije važna, održala sam ovo predavanja iz Beograda. Kao i prošli put, i deca i roditelji iz Udruženja ZaJedno su bila rada da čuju kako pravilnim […]

Čaša vina, kocka čokolade

Čaša vina, kocka čokolade

Većina želi da što duže očuva mladalački izgled. Trik za produženje mladosti, mogao bi da se nadje u crvenom vinu i crnoj čokoladi. Nova studija je pokazala da kombinacija vina i čokolade čuva od starenja. Istraživači su pronašli “magičnu” hemijsku komponentu u crvenom vinu, crnoj […]

Okrenite list, vreme je za promene !

Okrenite list, vreme je za promene !

  TRAJNO smanjenje težine  uz TRAJNU promenu životnog stila = >       ZDRAVLJE    IZGLED   SAMOPOUZDANJE Za ukupnu cenu od €30 Inicijalno upoznavanje i konsultacija od 2-3 sata Četiri meseca praćenja uz redovne konsultacije putem telefonskih razgovora, poruka i email-a Sve informacije na: 061 23 69 777 […]

Zdravlje na dan – stvar izbora

Zdravlje na dan – stvar izbora

Mali zalogaji, dobro sažvakani, dugotrajno uživanje. Veliki zalogaji, polusažvakani, kratkotrajno uživanje ali dugotrajno mučenje.

Stvar izbora – zdravlje srca

Stvar izbora – zdravlje srca

Prvi korak u procesu promene navika u ishrani je zamena višestruko preradjenih proizvoda, svežim nairnicama. Preradjeni proizvodi su neretko puni natrijuma, što podiže krvni pritisak, dok su sveže namirnice bolji izbor za dobro zdravlje srca.